Hello Spring - Yoga-Workshop

Samstag,12. April von 16-18 Uhr

Kosten: 25 EUR mit Abo 20 EUR

Wir wollen den Frühling willkommen heißen und uns in diesem Workshop

körperlich und geistig auf die neuen Energien einstimmen. Durch eine

aktivierende Yogaeinheit werden Kräfte freigesetzt, welche uns innerlich

wachsen und aufblühen lassen. Abgerundet wird das Programm durch

anregende Pranayamaübungen und Meditationspraktiken, die unseren frühlingshaften Geist unterstützen.

Anmeldung per Mail oder Tel: 0160 91 29 0808

In diesem Workshop geht es um das Entgiften und Loslassen. Wir begeben uns durch einen Yogaflow, der unseren Verdauungsapparat unterstützt und die Entgiftungsorgane des Körpers massiert und aktiviert. Wir kombinieren die Yogastellungen mit reinigenden Atemtechniken und Meditationseinheiten um nicht nur körperlich, sondern auch mental zu mehr Reinheit und Klarheit zu gelangen.

Anmeldung per Mail oder Tel: 0160 91 29 0808

Die Folge: wir fühlen uns oftmals selbst nicht mehr wirklich und fühlen uns getrennt, anstatt verbunden. Wir haben uns das komfortabelste Leben der Menschheitsgeschichte kreiert.

Wir haben mehr Luxus, als die Könige früherer Zeiten und trotzdem fühlen sich viele Menschen nicht frei, zufrieden und glücklich.

Wir machen uns liebevoll auf den Weg, mit uns selbst, unserer Vergangenheit und anderen Frieden zu schließen.

Wir befreien uns nach und nach von Glaubenssätzen und emotionalen Blockaden, die uns davon abhalten uns leicht, glücklich und frei zu fühlen und ein erfülltes Leben zu führen.

So, dass wir später sagen können, I did it my way!

Bei diesem 10-stündigen Intensivwochenende gehen wir wieder mehr vom Kopf ins Herz. Vom Verstand in den Körper und ins Gefühl.

Dich erwarten u.a. kurze Vorträge, Vinyasa und Partneryoga, Qi Gong, Atempraxis, das hawaiianische Vergebungsritual Ho'oponopono, Visionieren und Meditationen.

Termine:

Samstag, 18.November 10:00-12:30 Uhr & 15:00-17:00 Uhr

Sonntag, 19.November 10:00-12:30 Uhr & 15:00-17:00 Uh

Kosten: 180 EUR, 160 EUR für Abo-InhaberInnen

Bitte nur mit Voranmeldung! per E-Mail oder telefonisch: Tel: 0160 91 29 0808

100 Minuten Yin & Yang Advent-Special am 03.12.2023

Uhrzeit 10:30 Uhr - 12:10 Uhr

Gerade in der Adventszeit geht es noch mal besonders hektisch und „laut" zu.

Wir sind mit hohem Tempo unterwegs,

um alle unser Projekte abzuschließen und uns auf die Weihnachtszeit vorzubereiten.

Dabei ist es gerade in der Adventszeit wichtig inne zu halten und Stille zuzulassen.

Beschenke dich selbst mit Yin & Yang Übungen, die dir Kraft schenken und dir helfen,

dich auf das Wesentliche zu besinnen.

Ich freue mich auf dich!

Namaste Jutta

Anschließend können wir gerne noch zusammen hocken bei Tee und Gebäck!

Kosten:

22 EUR

18 EUR für Abo-InhaberInnen

Info & Anmeldung: nur per mail oder telefonisch:

0160 91 29 0808

Yogaspecial mit Jan Spicher:

„The Art of Transition“

In diesem Special wollen wir deine Vinyasapraxis verfeinern und widmen uns dafür den Übergängen zwischen den Haltungen, die einen Großteil der Yogapraxis ausmachen. Hierzu picken wir uns exemplarisch ein paar Übergänge heraus und nehmen diese hinsichtlich Ausrichtung, Tecknik, Kraft und Beweglichkeit genauer unter die Lupe. Wir schauen uns an, welche Muskeln wann aktiviert werden müssen und wohin du am besten den Fokus lenkst, sodass du dich nicht nur irgendwie von Haltung zu Haltung bewegst, sondern die Übergänge genauso bewusst gestaltet wie die Asanas selbst und damit noch mehr in den Flow kommen kannst. Es geht hierbei nicht nur um die Übergänge, sondern darum, generell mehr Bewusstsein in deine Praxis zu bringen, sowie deine Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu erweitern.

Wann: am Samstag, 29.04.2023

Zeit: 18:00-19:30 Uhr

Kosten: 20 EUR, für Abo InhaberInnen 16 EUR

Anmeldung über Eversports, per Mail oder telefonisch: 0160 91 29 08 08

Das Special findet ab 4 TeilnehmerInnen statt

Für TeilnehmerInnen mit Yogakenntnissen

Wirbel für Wirbel - eine Yang to Yin Yogapraxis am 12.03.2023 mit Elia!

17:30-19:00 Uhr

Kosten: 18 EUR, 16 EUR für Abo-InhaberInnen

Fühlst du dich auch oft steif vom vielen Sitzen? Bist du in dich zusammen gesunken?

In diesem Special liegt der Fokus auf der Wirbelsäule.

Zu Beginn werden wir in einer dynamischen Asanapraxis die Wirbelsäule in alle Richtungen

mobilisieren. Dafür habe ich einen wunderschönen Flow vorbereitet, der uns ganz

geschmeidig von einer Position in die nächste fließen lässt und viel Bewusstsein für die

einzelnen Abschnitte der Wirbelsäule und ihre Bewegungsradien schafft. Anschließend

werden wir uns in statisch, passiven Asanas weiter öffnen und mehr Raum im Oberkörper

schaffen. Als schönen Nebeneffekt der Wirbelsäulen Mobilisation, fließt unser Prana, also

unsere Lebensenergie, wieder freier durch unseren Körper.

Dieses Special richtet sich an alle Erwachsenen mit Erfahrung im Vinyasa Yoga.

Bitte um Voranmeldung! Tel: 0160 91 29 0808

oder E-Mail

Tennie-Yoga Workshop für Mädchen mit Elia! 12.03.2023 Zeit: 15:30-17:00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an alle Mädchen im Alter zwischen 11 und 14 Jahren, die Lust

auf Yoga haben.

Es wird keine Kinderyogastunde werden, wo wir in eine Geschichte eintauchen, aber auch

kein Erwachsenenyoga, wo wir nur auf unserer Matte sind und ich die Einzige bin die redet.

Es wird ein Mix aus einem Yogaflow zu Musik – ähnlich wie eine Art Tanz,

Partnerinnenübungen, ein bisschen Yogaphilosophie und Entspannung.

Ich freue mich sehr auf die gemeinsamen 1,5 Stunden mit Euch! Vielleicht waren ein paar

von euch schon mal bei mir (oder Monika) zum Kinderyoga, vielleicht habt ihr auch noch nie

Yoga gemacht - Du bist willkommen mit und ohne Yogaerfahrung!!

Kosten: 18 EUR

Bitte um Voranmeldung! Tel: 0160 91 29 0808

oder E-Mail

Wochenendworkshop: "Die innere Apotheke"

mit Jan Spicher

 18.11.-20.11.

Wie wir uns selbst auf Glück und Gesundheit programmieren

In diesem sehr praxisorientierten 10-stündigen Wochenendworkshop dreht sich alles darum, wie wir uns dauerhaft in einen wundervollen Zustand bringen.

Der Fokus liegt dabei auf unserem Nervensystem und wie wir unsere Biochemie zu unseren Gunsten beeinflussen können. Damit fühlen wir uns nicht nur besser und gehen leichter durchs Leben,

sondern stärken auch unser Immunsystem.

Laut Forschungen können wir so sogar unseren Körper verjüngen.

So zeigte beispielsweise Becca Levy von der Yale-Universität, dass eine positive Einstellung zum Altern das Leben im Schnitt um 7,5 Jahre verlängert und das Alzheimerrisiko halbieren kann,

selbst wenn man genetisch vorbelastet ist.

Wir nutzen nicht nur Wissen, Methoden und Techniken aus Yoga, Zen, Kung Fu, Qi Gong und Coaching, sondern beziehen auch die Erkenntnisse der modernen Wissenschaften ein.

Neben Slow Flow Vinyasa, Yin Yoga, Atemübungen, Sitzmeditation, Journaling u.a., nutzen wir Praktiken, die auch Leistungssportler anwenden, insbesondere Visualisierungen und Visionsarbeit aus dem Coaching.

Zusätzlich zu all den Übungen, bekommst du handfeste Tipps und Ideen, die du in deinen Alltag integrieren kannst und die dir helfen neue Gewohnheiten zu entwickeln.

Zeiten:

1. Session: Freitag 19:00 - 20:30

2. Session: Samstag 10:00 - 12:30

3. Session: Samstag 17:00 - 19:30

4. Session: Sonntag: 10:00 - 12:30

Bitte etwas zum Schreiben mitbringen

Jan ist Diplom Sportwissenschaftler, ausgebildeter Yogalehrer (Hatha-Vinyasa), Calligraphy Healthlehrer Yoga Coach/Thai-Yoga-Massage-Therapeut und Konflikttrainer.

Kosten: 180€

Abo- Inhaberinnen 160€

Bitte telefonisch oder per E-Mail anmelden :Tel.0160 91 29 0808

Bezahlung per Überweisung oder bar ins Studio mitbringen

Intensivworkshop:

„Die Yoga Sutren und der 8-fache Pfad“ Workshop mit Jan Spicher

Freitag, 24.Juni bis Sonntag 26.Juni

Ein Wochenende voller Yoga, an dem du dich intensiv mit Yoga und seiner Bedeutung auseinandersetzen und deine Praxis vertiefen kannst.

In diesem 10-stündigen Workshop tauchen wir tief in die yogische Philosophie ein.

Wir machen uns auf den Weg zur Essenz des Yoga, ins Hier und Jetzt und zu uns selbst. In Theorie und Praxis widmen wir uns dem

„Ashtanga Yoga - Dem achtfachen Pfad des Yoga“.

Wir beziehen uns dabei auf das Yoga Sutra des Patanjali. Eine der Schriften, von der wir YogInis uns auch noch heute, nach etwa 2000 Jahren, inspirieren lassen.

Die Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) sind so gewählt, dass sie Körper und Geist auf die Sitzmeditation vorbereiten,

welche einen wesentlichen Teil des Trainings einnimmt.

Es erwarten dich an diesem Wochenende 4 Sessions á 2,5 Stunden. Die Sessions beinhalten ca 30 Minuten Theorie, Atemübungen, Vinyasa Yoga, Yin Yoga,

Yoga Nidra und 30 Minuten Sitzmeditation.

Dieses Intensivwochenende ist für alle geeignet, die etwas oder auch mehr Yogaerfahrung haben, diese vertiefen möchten und auch

an der yogischen Philosophie interessiert sind.

Zeiten:

Freitag, 24.06.    18:30 - 21:00 h

Samstag 25.06. 10:00 - 12:30 h

Samstag 25.06. 17:00 - 19:30 h

Sonntag: 26.06. 10:00 - 12:30 h

Jan Spicher:

Jan ist Diplom Sportwissenschaftler, ausgebildeter Yogalehrer (Hatha-Vinyasa) und Calligraphy Yoga Coach/Thai-Yoga-Massage-Therapeut und Konflikttrainer

Kosten: 180€

Abo- Inhaberinnen 160€

max.8 TeilnehmerInnen

Bitte über Eversports oder E-Mail anmelden

Bezahlung per Überweisung oder bar im Studio

Yoga & Pilates- Spenden-Special für die Ukraine

Am Samstag, 26.März

10:00-11:00 Uhr "Yoga - Morning- Flow für einen guten Start in den Tag" mit Lisa, Studio & online

11:30-12:30 Uhr "Power-Yoga" mit Jan, Studio & online

13:00-14:00 Uhr "Yoga for Kids" mit Monika, Studio

15:00-16:00 Uhr "Pilates: free your neck & shoulders " mit Isabel, Studio & online

16:30- 17:30 Uhr "Hüftöffner im leichten Vinyasa Stil" mit Janina, Studio & online

18:00-19:00 Uhr "Yin Yoga & Yoga Nidra" mit Elia, Studio & online

Auch eine kleine Spende hilft...