Im Januar gibt Jutta ein Special für Yoga-EinsteigerInnen und WiedereinsteigerInnen.

In diesem Special wirst du in die Basis-Übungen des Hatha-Yoga eingeführt.

 

Freue dich auf 90 Minuten Yoga-Praxis, in denen du in aller Ruhe und mit viel Genauigkeit verschiedene Körperstellungen (Asanas)und Atemübungen (Pranayama) aus dem Hatha-Yoga kennen lernst, die dich körperlich und geistig ausbalancieren und zu mehr Beweglichkeit und Gelassenheit verhelfen.

Termin: entweder am:

Samstag, 21.01.2023 von 13:00-14:30 Uhr

oder am Sonntag, 29.01.2023 von 10:30 -12:00 Uhr

 

Kosten:18 Euro mit Abo 16 EUR

Mit einem Gutschein vom Raum für Yoga u. Pilates kannst du Gesundheit verschenkenUnschuldig

 

Bitte um Voranmeldung per E-Mail oder Tel: 0160 91 29 0808

 

 


Wochenendworkshop: "Die innere Apotheke"

mit Jan Spicher

 18.11.-20.11.

 

Wie wir uns selbst auf Glück und Gesundheit programmieren

 

In diesem sehr praxisorientierten 10-stündigen Wochenendworkshop dreht sich alles darum, wie wir uns dauerhaft in einen wundervollen Zustand bringen.

 

Der Fokus liegt dabei auf unserem Nervensystem und wie wir unsere Biochemie zu unseren Gunsten beeinflussen können. Damit fühlen wir uns nicht nur besser und gehen leichter durchs Leben,

sondern stärken auch unser Immunsystem.

Laut Forschungen können wir so sogar unseren Körper verjüngen.

 

So zeigte beispielsweise Becca Levy von der Yale-Universität, dass eine positive Einstellung zum Altern das Leben im Schnitt um 7,5 Jahre verlängert und das Alzheimerrisiko halbieren kann,

selbst wenn man genetisch vorbelastet ist.

 

Wir nutzen nicht nur Wissen, Methoden und Techniken aus Yoga, Zen, Kung Fu, Qi Gong und Coaching, sondern beziehen auch die Erkenntnisse der modernen Wissenschaften ein.

 

Neben Slow Flow Vinyasa, Yin Yoga, Atemübungen, Sitzmeditation, Journaling u.a., nutzen wir Praktiken, die auch Leistungssportler anwenden, insbesondere Visualisierungen und Visionsarbeit aus dem Coaching.

 

Zusätzlich zu all den Übungen, bekommst du handfeste Tipps und Ideen, die du in deinen Alltag integrieren kannst und die dir helfen neue Gewohnheiten zu entwickeln.

 

Zeiten:

1. Session: Freitag 19:00 - 20:30

2. Session: Samstag 10:00 - 12:30

3. Session: Samstag 17:00 - 19:30

4. Session: Sonntag: 10:00 - 12:30

 

Bitte etwas zum Schreiben mitbringen

Jan ist Diplom Sportwissenschaftler, ausgebildeter Yogalehrer (Hatha-Vinyasa), Calligraphy Healthlehrer Yoga Coach/Thai-Yoga-Massage-Therapeut und Konflikttrainer.

 

Kosten: 180€

Abo- Inhaberinnen 160€

 

Bitte telefonisch oder per E-Mail anmelden :Tel.0160 91 29 0808

Bezahlung per Überweisung oder bar ins Studio mitbringen

 

 

 

 

 

 

 

 


 

09.-11.09. mit Jan Spicher

 

„Die Yoga Sutren und der Weg zur inneren Balance"

10-stündiges Intensivwochenende

Ein Wochenende für dich und dein Yoga, an dem du deine Praxis vertiefen

kannst. In diesem 10-stündigen Workshop tauchen wir tief in die

Philosophie und „Psychologie" des Yoga Sutras von Patanjali ein und

setzen sie in die Praxis um. Wir machen uns auf den Weg zur Essenz des

Yoga, ins Hier und Jetzt und zu uns selbst und bringen Körper, Geist

und Emotionen in Balance. Die alten Yogis nannten diesen Zustand der

inneren Ausgeglichenheit, Klarheit, Weisheit und Reinheit „sattva".

Zu allen anderen Zeiten herrschen in uns Trägheit, Lethargie oder

Unruhe und Rastlosigkeit vor. Komm auf die Matte und lerne dich selbst

und deine Bedürfnisse besser kennen. Lerne deine Gedanken zu beruhigen,

deine Aufmerksamkeit zu bündeln und deine Biochemie und Energie bewusst

zu beeinflussen.

Es erwarten dich an diesem Wochenende 4 Sessions á 2,5 Stunden. Die

Sessions beinhalten Theorie, sanftes Slow Flow Vinyasa Yoga, Yin Yoga,

Pranayama (Atemübungen, Energiearbeit), Mudras (Gesten) und

Sitzmeditation.

Dieses Intensivwochenende ist für alle geeignet, die etwas oder auch

mehr Yogaerfahrung haben, diese vertiefen möchten und nach mehr Balance

streben.

Zeiten:

1. Session: Freitag    18:30 - 21:00

2. Session: Samstag 10:00 - 12:30

3. Session: Samstag 17:00 - 19:30

4. Session: Sonntag: 10:00 - 12:30

 

Kosten: 180EUR

Abo- Inhaberinnen 160EUR

max.8 TeilnehmerInnen

Bitte telefonisch oder E-Mail anmelden (Tel. 0160 91 29 0808 mail: raumfueryoga-pilates@posteo.de

Bezahlung per Überweisung oder bar im Studio

Der Kurs findet ab 5 TeilnehmerInnen statt

 

 

 


Am 17.09.2022 von 13.30 h - 15.00

Yin-Yoga Spätsommer

Element: Erde
Meridiane: Milz und Magen

Diese Übergangszeit von Sommer auf den Herbst und das dazugehörige Element Erde mit ausgewählten Yin Positionen für die Meridiane Milz und Magen ist Inhalt dieser Yin-Yoga Sequenz.

Waren die Kräfte des Holzes (Frühling) und des Feuers (Sommer) aktiv und nach außen gerichtet, erfolgt in der Erde der Wandel nach innen. Das lässt sich bei einem Spaziergang im Spätsommer auch sehr gut spüren. Das Element Erde bedeutet in harmonischer Form "Ruhen in der Mitte". Sie ist geprägt von        Vertrauen.Es ist eine sehr erdende und nährende Praxis.


                                                                                                             Teilnahmegebühr: EUR 18,00

                                                                                                             Weitere Informationen auch auf meiner Website: www.backrelaxyoga.com
                                                                                                             BACK&RELAX Yoga by Susanne
                                                                                                             Susanne Paterok
 
                                                                                                            Anmelden unter:
                                                                                                            mobil: 0178-8608981
                                                                                                            email: back-relax-yoga@web.de
 

Wir freuen uns, euch nach den Sommerferien wieder einen neuen Kids-Yogakurs für Kinder von 6-11 Jahren anbieten zu können.

Der Kurs startet am Dienstag, den 16. August um 17 Uhr. Insgesamt gibt es bis zu den Herbsferien 7 Termine.

Die ersten drei Termine wird Jutta Löbermann den Kurs leiten. Manche Kinder haben sie schon als Vertretung kennengelerntLächelnd

Ab September ist dann Monika wieder da.

Habt ihr Lust, mitzumachen?

 

Kids Yoga

 

Dienstag 17-18 Uhr

 

Monika König: Kinder-Yogalehrerin

Hatha und Vinyasa-Yogalehrerin

Institut für Yoga und Gesundheit

 


Intensivworkshop:

„Die Yoga Sutren und der 8-fache Pfad“ Workshop mit Jan Spicher

Freitag, 24.Juni bis Sonntag 26.Juni

Ein Wochenende voller Yoga, an dem du dich intensiv mit Yoga und seiner Bedeutung auseinandersetzen und deine Praxis vertiefen kannst.

In diesem 10-stündigen Workshop tauchen wir tief in die yogische Philosophie ein.

Wir machen uns auf den Weg zur Essenz des Yoga, ins Hier und Jetzt und zu uns selbst. In Theorie und Praxis widmen wir uns dem

„Ashtanga Yoga - Dem achtfachen Pfad des Yoga“.

Wir beziehen uns dabei auf das Yoga Sutra des Patanjali. Eine der Schriften, von der wir YogInis uns auch noch heute, nach etwa 2000 Jahren, inspirieren lassen.

Die Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) sind so gewählt, dass sie Körper und Geist auf die Sitzmeditation vorbereiten,

welche einen wesentlichen Teil des Trainings einnimmt.

Es erwarten dich an diesem Wochenende 4 Sessions á 2,5 Stunden. Die Sessions beinhalten ca 30 Minuten Theorie, Atemübungen, Vinyasa Yoga, Yin Yoga,

Yoga Nidra und 30 Minuten Sitzmeditation.

Dieses Intensivwochenende ist für alle geeignet, die etwas oder auch mehr Yogaerfahrung haben, diese vertiefen möchten und auch

an der yogischen Philosophie interessiert sind.

Zeiten:

Freitag, 24.06.    18:30 - 21:00 h

Samstag 25.06. 10:00 - 12:30 h

Samstag 25.06. 17:00 - 19:30 h

Sonntag: 26.06. 10:00 - 12:30 h

 

Jan Spicher:

Jan ist Diplom Sportwissenschaftler, ausgebildeter Yogalehrer (Hatha-Vinyasa) und Calligraphy Yoga Coach/Thai-Yoga-Massage-Therapeut und Konflikttrainer

 

Kosten: 180€

Abo- Inhaberinnen 160€

max.8 TeilnehmerInnen

Bitte über Eversports oder E-Mail anmelden

Bezahlung per Überweisung oder bar im Studio


 

Yoga for Kids

mit Monika

 

für Kinder von 6-11 Jahren

Kompaktkurs 8 Termine

Dienstag 17:00-18:00 Uhr

 

26.04. - 14.06.2022

kostenlos Schnuppern am Samstag, 26.03. 13-14 Uhr!

 

 

 

 

 

Yoga & Pilates- Spenden-Special für die Ukraine

Am Samstag, 26.März

 

10:00-11:00 Uhr "Yoga - Morning- Flow für einen guten Start in den Tag" mit Lisa, Studio & online

 

11:30-12:30 Uhr "Power-Yoga" mit Jan, Studio & online

 

13:00-14:00 Uhr "Yoga for Kids" mit Monika, Studio

 

15:00-16:00 Uhr "Pilates: free your neck & shoulders " mit Isabel, Studio & online

 

16:30- 17:30 Uhr "Hüftöffner im leichten Vinyasa Stil" mit Janina, Studio & online

 

18:00-19:00 Uhr "Yin Yoga & Yoga Nidra" mit Elia, Studio & online

 

Auch eine kleine Spende hilft...

 


Yoga Walking!

 

Erlebe mit jedem Atemzug und jedem Schritt mehr Vitalität und somit mehr Lebensfreude.
90 min Einsteigerkurs


Inhalt:
Aufwärmübungen
Atemübungen und Gehen stehen hier im Vordergrund.
Naturmeditation

Du benötigst Jogging-Turnschuhe.
Bequeme Kleidung
Was zu trinken

Wann 01.08.2021 08:30 Uhr
Wo: Buschbeller Wäldchen
Treffpunkt CJD Weltentdecker (Kindertagesstätte Ulrichstr. 173) 50226 Frechen Buschbell