Slow Flow und Yoga Nidra 

               Special mit Elia am Samstag, 1.August

 

                             16:30-18:00 Uhr

 

Einfach mal den Kopf ausschalten, zu sich selbst zurück finden und neue Energien tanken - darum geht es in diesem Special!! 

 

In diesen anderthalb Stunden werden wir uns zu Beginn mit dynamischen Basis Asanas (Yogaposen) mit unserem Körper und unserer Atmung verbinden. Die Übungen stammen aus der Pawanmuktasana Reihe. Sie sind sehr simpel, das erleichtert es uns den Kopf auszuschalten, mehr zu spüren und achtsam zu sein.

Die Pavanmuktasana Übungen sind so konzipiert, dass auch Alte und Kranke sie ausführen können.

Die letzte halbe Stunde werde ich euch durch meine Lieblings Meditation -Yoga Nidra- ("Yoga Schlaf") führen. Du gelangst dabei in den Zustand zwischen wach sein und schlafen, diesen Zustand versuchen wir die gesamte Meditation aufrecht zu erhalten. Dabei lösen sich körperliche, emotionale und geistige Anspannungen und du tankst neue Energie. (Eine halbe Stunde Yoga Nidra ist wie zwei Stunden schlafen.) Dieses Special eignet sich für jeden. Für alle, die bisher noch nicht Yoga gemacht haben ist es eine sehr gute Einführung in die Bewegung mit der Atmung. Die Meditation Yoga Nidra wird in Rückenlage praktiziert und ist eine geführte Meditation. Sie eignet sich deswegen auch gut für "Meditations-Neulinge".  Auch als erfahrener Yogi wirst du sicherlich einiges aus dieser Yogastunde mitnehmen. Wir werden uns daran üben unsere "monkey-mind"-damit sind unsere ununterbrochen hin und her springenden Gedanken gemeint-zu kontrollieren.

                                      

Kosten: 18 €, für Abo 5 €

 


Calligraphy Health - Für mehr Energie und Gesundheit 

mit Jan Spicher Samstag, 08.August 12:00-14.30 Uhr

 

Fließende, sanfte Bewegungen im Einklang mit dem Atem und der Konzentration auf den Energiefluss. Auf der Suche nach mehr Leichtigkeit in der Bewegung und im Leben, ist Jan Spicher auf Calligraphy Health gestoßen und mit Begeisterung dabeigeblieben. 

 

In diesem Special zeigt er dir, wie du Entspannungskraft kultivieren und deine Biochemie beeinflussen kannst. Löse Blockaden und Spannungen und erhöhe deine Beweglichkeit und Kraft auf sanfte Weise. Lerne deine Energie bewusst zu lenken und zu erhöhen.

 

Calligraphy Health vereint die Prinzipien des Qi Gong, Tai Chi, Yoga und der chinesischen Kalligraphie und wurde für Gesundheit, Glück und Wohlbefinden von Master Zen Hua Yang entwickelt. Jan Spicher ist sein direkter Schüler und freut sich darauf, dieses Wissen zu teilen. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder körperlichen Voraussetzungen. Dieses Training ist für alle geeignet, die sich und ihrer Gesundheit etwas Gutes tun wollen. Auch für Bewegungsmuffel und Couchpotatoes, ist dieser Kurs der optimale Einstieg, in ein bewegtes, gesundes und glückliches Leben.

 

Für alle, auch für Einsteiger

Termin Samstag 08.August  

Zeit: 12-14:30 Uhr

Kosten:25€

Abo:8€ 

                                          


Yoga for Kids mit Elia,  Dienstags 17:15-18:15 Uhr 


 

  

Yoga for Kids mit Elia, Start: 04.Februar 17:15-18:15 Uhr 

 

 

Anmeldung erbeten bei Isabel:

Tel: 0160 91 29 08 08

Mail: raumfueryoga-pilates@posteo.de