wir bieten diverse Pilates und Yoga-Klassen an. Ob Pilates Mattentraining , Präventionskurse, Pilates auf dem Reformer, Vinyasa,-Yin-Yoga oder Yoga für Kinder-, du bist herzlich zu einer Probstunde im Studio eingeladen!

 

Eine individuelle Betreuung in kleinen Gruppen und in harmonischer Atmosphäre ist für uns die Voraussetzung für ein effektives Training - erfahrene und engagierte KursleiterInnen leiten dich durch die Stunden und nehmen sich Zeit für dich.

 

Wir freuen uns auf deinen Besuch!

 

 

Neu:

Saturday Night Yoga mit Jan!

Samstag, 21.Mai 20-21:30 Uhr

 

Samstagabend, Yoga und Party!

Komm vorbei und wir tanzen und bewegen uns zu treibender Musik durch einen Yogaflow.

Keine berauschenden Substanzen, hier fließt nur PranaZwinkernd

Buche dich mit deiner Karte über Eversports ein oder melde dich per E-Mail

Für Abo InhaberInnen: 9 €, bitte mitbringen

Einzelstunde: 18 €

max. 8 TeilnehmerInnen

Intensivworkshop:

„Die Yoga Sutren und der 8-fache Pfad“ Workshop mit Jan Spicher

Freitag, 24.Juni bis Sonntag 26.Juni

Ein Wochenende voller Yoga, an dem du dich intensiv mit Yoga und seiner Bedeutung auseinandersetzen und deine Praxis vertiefen kannst.

In diesem 10-stündigen Workshop tauchen wir tief in die yogische Philosophie ein.

Wir machen uns auf den Weg zur Essenz des Yoga, ins Hier und Jetzt und zu uns selbst. In Theorie und Praxis widmen wir uns dem

„Ashtanga Yoga - Dem achtfachen Pfad des Yoga“.

Wir beziehen uns dabei auf das Yoga Sutra des Patanjali. Eine der Schriften, von der wir YogInis uns auch noch heute, nach etwa 2000 Jahren, inspirieren lassen.

Die Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) sind so gewählt, dass sie Körper und Geist auf die Sitzmeditation vorbereiten,

welche einen wesentlichen Teil des Trainings einnimmt.

Es erwarten dich an diesem Wochenende 4 Sessions á 2,5 Stunden. Die Sessions beinhalten ca 30 Minuten Theorie, Atemübungen, Vinyasa Yoga, Yin Yoga,

Yoga Nidra und 30 Minuten Sitzmeditation.

Dieses Intensivwochenende ist für alle geeignet, die etwas oder auch mehr Yogaerfahrung haben, diese vertiefen möchten und auch

an der yogischen Philosophie interessiert sind.

Zeiten:

Freitag, 24.06.    18:30 - 21:00 h

Samstag 25.06. 10:00 - 12:30 h

Samstag 25.06. 17:00 - 19:30 h

Sonntag: 26.06. 10:00 - 12:30 h

 

Jan Spicher:

Jan ist Diplom Sportwissenschaftler, ausgebildeter Yogalehrer (Hatha-Vinyasa) und Calligraphy Yoga Coach/Thai-Yoga-Massage-Therapeut und Konflikttrainer

 

Kosten: 180€

Abo- Inhaberinnen 160€

max.8 TeilnehmerInnen

Bitte über Eversports oder E-Mail anmelden

Bezahlung per Überweisung oder bar im Studio

IBAN: DE 18 3006 0601 0106 1929 12

BIC: DAAEDEDDXXX

 

  Bei unserem Spenden-Special für die Ukraine sind 872 € gespendet worden!

Das Geld geht an das Bündnis Entwicklung Hilft und Aktion Deutschland Hilft

 

Budo-Yoga

Der Kurs bietet eine spannende Kombination aus Budokon-Yoga, Elemeneten aus dem Karate, dem Kung Fu, Tai Chi und dem Qi Gong.

Jede Trainingseinheit beinhaltet Yin und Yang-Elemente. Dies bedeutet, dass sowohl langsame, ruhige, fließende, sanfte Bewegungen aber auch schnelle, kraftvolle, dynamische und explosive Bewegungen praktiziert werden.

Trainingsziele sind körperliche Fitness, Energiesteigerung, verbesserte Körperwahrnehmung, Stärkung des Selbstbewusstseins und die Kultivierung Deiner inneren Ruhe.

Für Einsteiger und Erfahrene Samstags 12:00-13:00 Uhr

 

Onlinekurse:

Unseren Stundenplan könnt Ihr unter dem Reiter :Kursbuchung Eversports einsehen und Euch direkt in die Online Klassen Einbuchen.  

 

Und so geht's:

Um an den Kursen teilnehmen zu können braucht ihr lediglich die kostenfreie Zoom App auf euer Gerät (PC/Laptop/Tablet/Smartphone) herunterladen und installieren, z.B. hier. 

 

Das ist ganz einfach und schnell geschehen. Sobald Zoom auf eurem Gerät installiert ist, klickt ihr im Stundenplan auf die Klasse und dann auf den dort hinterlegten Zoom Link. Ihr werdet automatisch in den Kurssraum geleitet 

 

Bitte wählt euch ca. 15 Minuten vor Kursbeginn ein. Das Meeting ist dann schon freigeschaltet, so dass zu Beginn ggf. noch kleine technische Abstimmungen zwischen KursleiterIn und TeilnehmerInnen erfolgen können

 

 

 

                  Calligraphy Health - Für mehr Energie und Gesundheit  mit Jan Spicher - jeden Freitag 19 Uhr

 

Fließende, sanfte Bewegungen im Einklang mit dem Atem und der Konzentration auf den Energiefluss. Auf der Suche nach mehr Leichtigkeit in der Bewegung und im Leben, ist Jan Spicher auf Calligraphy Health gestoßen und mit Begeisterung dabeigeblieben. 

 

In diesem  Kurs zeigt er dir, wie du Entspannungskraft kultivieren und deine Biochemie beeinflussen kannst. Löse Blockaden und Spannungen und erhöhe deine Beweglichkeit und Kraft auf sanfte Weise. Lerne deine Energie bewusst zu lenken und zu erhöhen.

 

Calligraphy Health vereint die Prinzipien des Qi Gong, Tai Chi, Yoga und der chinesischen Kalligraphie und wurde für Gesundheit, Glück und Wohlbefinden von Master Zen Hua Yang entwickelt. Jan Spicher ist sein direkter Schüler und freut sich darauf, dieses Wissen zu teilen. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder körperlichen Voraussetzungen. Dieses Training ist für alle geeignet, die sich und ihrer Gesundheit etwas Gutes tun wollen. Auch für Bewegungsmuffel und Couchpotatoes, ist dieser Kurs der optimale Einstieg, in ein bewegtes, gesundes und glückliches Leben.

 Für alle, auch für Einsteiger

Termin Freitag  19:00-20:00 Uhr                   

   

Videos zum Mitmachen: Yoga&Pilates, Kids-Yoga...

 

Schreibt eine E-Mail an : raumfueryoga-pilates@posteo.de, dann schicke ich Euch die links 

Hier sind einige Beispiele:

        

Pilates - rundum bewegt- für Anfänger und Einsteiger, 60 Min.

Pilates Level I-II, 60 Min. Calligraphy Health, Kids Yoga Vinyasa, Sonnengruß Variationen, Yin Yoga....u.v.m.

 

 

raumfueryoga-pilates@posteo.de

  

Bankverbindung:

Apobank Köln

IBAN: DE 18 3006 0601 0106 1929 12

BIC: DAAEDEDDXXX