Liebe Yoga- und Pilates-Freunde, 

 

Da wir immer nur eine begrenzten Teilnehmerzahl ins Studio lassen dürfen bitten wir Euch darum, Euch vorab immer über Eversports oder telefonisch unter: 0160 91 29 0898 einzubuchen. 

Die Präsenzkurse finden ab drei und mit maximal sechs TeilnehmerInnen statt.

 

Unsere PilatesPräventionskurse werden bis zu 8o% von  den gesetzl. Krankenkassen bezuschußt 

 

Pilates-(Präventionskurse):

Montag,    17:30 Uhr

Montag,    20:00 Uhr

Mittwoch: 09:00Uhr, 10:15 Uhr 18:00 Uhr  Donnerstag: 10:15 Uhr

 

 

  

Neu: Calligraphy Health - Für mehr Energie und Gesundheit  mit Jan Spicher - jeden Samstag,  12-13:00 Uhr

 

Fließende, sanfte Bewegungen im Einklang mit dem Atem und der Konzentration auf den Energiefluss. Auf der Suche nach mehr Leichtigkeit in der Bewegung und im Leben, ist Jan Spicher auf Calligraphy Health gestoßen und mit Begeisterung dabeigeblieben. 

 

In diesem  Kurs zeigt er dir, wie du Entspannungskraft kultivieren und deine Biochemie beeinflussen kannst. Löse Blockaden und Spannungen und erhöhe deine Beweglichkeit und Kraft auf sanfte Weise. Lerne deine Energie bewusst zu lenken und zu erhöhen.

 

Calligraphy Health vereint die Prinzipien des Qi Gong, Tai Chi, Yoga und der chinesischen Kalligraphie und wurde für Gesundheit, Glück und Wohlbefinden von Master Zen Hua Yang entwickelt. Jan Spicher ist sein direkter Schüler und freut sich darauf, dieses Wissen zu teilen. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder körperlichen Voraussetzungen. Dieses Training ist für alle geeignet, die sich und ihrer Gesundheit etwas Gutes tun wollen. Auch für Bewegungsmuffel und Couchpotatoes, ist dieser Kurs der optimale Einstieg, in ein bewegtes, gesundes und glückliches Leben.

 Für alle, auch für Einsteiger

Termin Samstag, 12:00-13:00 Uhr                   

 

Ab Freitag, den 29.Mai 18:30 -20:00 Uhr Budo-Yogakurs ( Kursgebühr 90 Min.16 €/Einzelstunde/ 10er-Karte 140€)

 

Budo-Yoga vereint verschiedene Disziplinen aus den Kampfkünsten und dem Yoga. Elemente aus dem Budokon-Yoga (nach Cameron Shayne) mit

Bewegungen aus dem Karate, Kung Fu, Tai Chi und Qi Gong werden kombiniert. In dieser spannenden Mischung gibt es

sowohl langsame, sanfte und fließende Bewegungsabläufe als auch kraftvolle, dynamische und explosive Bewegungen und

führen zur Stärkung des Selbstbewusstseins, zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und körperlichen Fitness

und verhelfen gleichzeitig zur inneren Ruhe.

Als mixed class sind sowohl Anfänger als auch geübte Erwachsene und Jugendliche herzlich Willkommen!

  

Videos zum Mitmachen: Yoga&Pilates, Kids-Yoga...

 

Schreibt eine E-Mail an : raumfueryoga-pilates@posteo.de, dann schicke ich Euch die links die Videos: 

Hier sind einige Beispiele:

 

Sonnengrußvariationen - Für einen aktiven Start in den Tag oder zwischendurch, 23 Min. mit Jan

 

Hallo liebe Yoginis und liebe Yogis, in diesem Video üben wir verschiedene Sonnengrüße, die alle zusammen einen Flow ergeben. Perfekt, um aktiv den Tag zu beginnen oder als willkommene Bewegungspause für zwischendurch. Viel Spaß dabei!

 

Pilates - rundum bewegt- für Anfänger und Einsteiger, 60 Min. mit Isabel

Pilates Level I-II, 60 Min. mit Isabel

Training zur Kräftigung und Stabilisierung deines Rückens, für starke Bauchmuskeln, einen kraftvollen Schultergürtel und bewegliche Hüftgelenke

 

Kids Yoga

 

Calligraphy-Helath- booste dein Immunsystem!

 

Vinyasa Anfänger

 

Yin-Yoga

 

Pilates: Entspannte Schultern, gelöster Nacken  

 

 

Spenden an:

paypal.me/RaumfuerYogaPilates

Bitte nur an Freunde/Bekannte!

 

Isabel Bartenstein-Berger

Apobank Köln

IBAN: DE 18 3006 0601 0106 1929 12

BIC: DAAEDEDDXXX

 

 

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Und noch ein Video zum Mitmachen:

Übungen zur Entspannung & Mobilisation des Nacken-Schulterbereich, 13 Min. mit Jutta

 

Pilates am Abend, 1 Stunde, für alle Levels, mit Isabel , Übungen für einen starken Beckenboden, eine stabile Mitte und einen geschmeidigen Rücken

 

Bitte schreibt mir, wenn Ihr die links für dies Mitmach-Viedeos haben möchtet:

E-Mail: raumfueryoga-pilates@posteo.de

 

Kinderyoga Video #4 Thema: Liebe

Liebe Kinder, hier ein weiteres Video :) Ich wünsche euch ganz viel Spaß!! Elia

 

Pilates für den Rücken , Teil 1. ca. 17 Min.

Zwickt es dich auch im Rücken? Dieses kurze Programm kann Abhilfe bei Rückenverspannungen verschaffen.

 

Pilates für den Rücken Teil II, ca. 17 Min.

 

Yin Yoga Entspannung für Körper und Geist, 30 Min. mit Jutta 

 

Eine kurze Sequenz damit du vom Alltag Pause machen kannst und Deinem Körper und Geist Ruhe und Erholung schenkst.

 

Kinderyoga mit Elia, Thema: Loslassen

 

Bewegte Wirbelsäule-leichtes Warm-Up im Stand, mit Isabel ,20 Min. 

Für zwischendurch, als warm-up für Pilates-, Yoga oder andere Sportarten

 

 

Anleitung live-Stream-Kurse:

Wir verwenden „Zoom Meetings“ als Plattform für unsere online Yoga und Pilatesstunden und steht dementsprechend  live und interaktiv mit dem Kursleiter und den anderen TeilnehmerInnen in Verbindung.

 

Um an den Yoga oder Pilatesstunden teilnehmen zu können braucht ihr lediglich die kostenfreie Zoom App auf euer Gerät (PC/Laptop/Tablet/Smartphone) herunterladen und installieren, z.B. hier. Das ist ganz einfach und schnell geschehen. Sobald Zoom auf eurem Gerät installiert ist, braucht ihr nur den Link eurer Yoga oder Pilatesstunde anzuklicken (den findet ihr oben in der Kursübersicht) und betretet automatisch den Yoga/Pilatesraum.

Bitte wählt euch ca. 15 Minuten vor Kursbeginn ein. Das Meeting ist dann schon freigeschaltet, so dass zu Beginn ggf. noch kleine technische Abstimmungen zwischen KursleiterIn und TeilnehmerInnen erfolgen können.

Ihr könnt Euch über die Eversports-App oder diese Webseite einfach in die Kurse Einbuchen und 15 Min. vor Kursbeginn auf den dort hinterlegten link klicken. Dann betretet Ihr automatisch den Kursraum.

 

Oder,  Ihr klickt direkt auf die oben aufgeführten links.

Wir wünschen Euch viel Spass und freuen uns über Eurer Feedback,

 

Isabel und das Team vom Raum für Yoga und Pilates

 

Willkommen, 

 

Wir freuen uns auf Deinen Besuch in unserem hellen und stimmungsvollen Raum, in welchem wir gemeinsam Yoga und Pilates praktizieren.

Eine individuelle Betreuung in kleinen Gruppen und in harmonischer Atmosphäre ist für uns die Voraussetzung für eine gesunde Entwicklung von Körper, Geist und Seele.

Unser Herz schlägt für Yoga und Pilates! - Deines auch?

 

raumfueryoga-pilates@posteo.de

  

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